千心源

      当今社会正在流行一股吃粗粮的风潮。粗粮主要包括玉米 、高粱 、小米 、荞麦 、燕麦 、薯类及各种豆类等在内的产品。吃粗粮不但对健康有利，而且对皮肤也有很好的益处。

不同的粗粮有不同的功效，大家来了解一下：

      玉米，又称苞谷 、苞米 、棒子等，被公认为是世界上的“黄金作物”。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康益处很大。玉米所含营养丰富，玉米中的维生素B6 、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动 、加速排泄的特性，可防治便秘 、肠炎 、肠癌等。玉米还对降低胆固醇吸收，预防冠心病有一定的作用。玉米还含有丰富的维生素C等，有长寿 、美容的作用。