千心源

1. 爬行
爬行也是很好的水平运动，即四肢着地于柔软的地毯或绿茵草坪上，爬行20-30分钟，非常有利于健康。你可以因地制宜，因为这种方法非常的简便可行。
2. 平卧
每天在工作、学习两三个小时以后，可以平卧5-10分钟。这些体位的改变，对改善血液循环，缓解脏器垂悬状态的紧张，都十分有益。

作者：千心源®千心源
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