千心源

有没有什么方法，让你转眼即瘦？现在就有一个，不信就试试看。将减肥进行到底，你每天必须至少喝半公升的白开水，当然您可以喝得多些，如果您愿意，这对减肥很有帮助。这个瘦身饮食必须严格遵守，在3天内就能减轻2公斤。

第一天：

　　早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生酱
　　午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、4 盎司鲔鱼、1 片干烤面包

　　晚餐——1 片冷肉，1 杯菜豆（50g）、4 盎司甜菜根（100g）、4 盎司香草冰淇淋（100g）、1 小粒苹果

　　第二天：

　　早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包、半条香蕉
　　午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、4 盎司白色软乳酪、5 片Ritz 饼干

　　晚餐——2 条法兰克福香肠、4 盎司绿花椰菜（50g）、4 盎司红萝卜（50g）、半条香蕉、4 盎司香草冰淇淋（100g）

　　第三天：

　　早餐——1 片冷肉、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包

　　午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 片乳酪、5 片Ritz 饼干、1 小粒苹果

　　晚餐——4 盎司鲔鱼（100g）、4 盎司甜菜根（100g）、4 盎司花椰菜（100）)、半片香瓜、4 盎司香草冰淇淋（100g）

作者：千心源®千心源
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