千心源

      电脑族长时间的使用电脑，容易出现许多不适症状，而最先感到不舒服的就是“手”了。有些人长时间的玩网络游戏，一握住鼠标就是几个小时，造成了血液循环不流畅，从而导致了手部疾病的发生。另外，还有些人手指关节会出现肿痛难耐的现象，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。

如何才能预防电脑族手部疾病的发生呢？笔者给出以下建议：

      1. 电脑族在打开电脑前应做一套保健操。首先把手部活动开，可用力握拳，持续15秒左右在放开，然后在做全身的伸展运动，这样可以让血液通畅。

      2. 打字的姿势要正确，十指并用，将劳动的强度平均分配，这样可减少手指的损伤。

      3. 最好不要持续的在电脑前工作太久，一般在工作一个小时后就应该活动一下身体的各个部位，做一做伸展运动。

      4. 在从事完高强度的打字工作后，最好能将手浸泡在热水中几分钟，使血液循环通畅，然后再重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。

作者：千心源®千心源
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