千心源

      人人都希望自己的面容光洁红润，毕竟脸面对每个人来说都是很重要的。但是，有些人却被雀斑所困扰，这些可恶的褐色雀斑在脸上总是挥之不去，怎么才能祛斑呢？怎么才能使皮肤保养的更好呢？有办法，用水果和蔬菜，这些让人齿颊生香的美食就能解决你的面子问题。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素 、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和红润嫩滑都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理，既安全有效又简单方便，不失为一种好的美容方法。所以，笔者收集了一些果蔬美容祛斑的方法，供大家参考：

1. 将新鲜的胡萝卜洗净后榨汁，每日喝一杯胡萝卜汁，不但可以美白滋润肌肤，还可以消除雀斑。那是因为胡萝卜中含有维生素A，而维生素A具有润滑 、强健肌肤的作用。所以，喝胡萝卜汁可以防治皮肤粗糙和雀斑，并可以美白肌肤。

2. 每天常吃西红柿或喝一杯西红柿汁，可有效的防止斑点的生成，并有较好的祛斑的功效。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的生成，从而使沉着的色素减退或消失，所以才有祛斑的功效。

3. 西瓜中含有红 、绿 、黄三元素成分，是完整的营养品。用西瓜汁洗脸，可以使黝黑的皮肤转白。

4. 用冬瓜藤熬水，将熬出的水用爱擦脸和洗澡，对皮肤有滋润保养的作用，长期坚持可以消除雀斑。

5. 用金盏花汁擦脸也可以护肤去斑。方法是：将金盏花捣烂取汁，然后将金盏花汁涂抹于脸部，大约20分钟后将脸洗净即可。每日1次，长期坚持使用可以祛除雀斑，还可以洁白肌肤。

6. 洗脸时在水中加入1-2汤匙的白醋，可以减轻色素的沉着，从而达到去斑的作用。

7. 柠檬冰糖汁可美容护肤祛除斑点。方法是：取新鲜柠檬榨汁，然后在榨出的柠檬汁中加入冰糖，适量饮用。功效：柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等多种营养成分。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

8. 常喝黄瓜粥可以美容祛斑。做法是：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

    现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

9. 常吃苹果可以美容祛斑。苹果中含有大量的维生素C，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润有光泽。

另外，在介绍自制苹果面膜的方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面， 20 分钟后用清水将脸洗净即可。如此自制的苹果面膜，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且还可以使人皮肤白皙细嫩。

PS：如果想用果蔬美容祛班和护肤，就必须能持之以恒的每日坚持使用，这样才会收到理想的效果。果蔬美容祛班的方法还有很多，如有哪位朋友补充，请发表到评论中。

作者：千心源®千心源
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