千心源

      睡眠是每一个人不可缺少的休息方式，良好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精气神和工作与学习，所以要创造良好的睡眠环境，而且必须养成良好的作息时间，养成对睡眠的正确认识。尤其是要注意睡眠时间不宜过长，适当的睡眠可消除疲劳，但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。

      可还是有一部分人喜欢睡懒觉，一睡就是10个小时甚至是10多个小时，说感觉这样睡非常的解乏，第二天比较精神。实际这种想法是错误的，睡眠时间过长，会导致血液循环减慢，增加心脏或脑部血脉凝块的危险，从而导致心脏病复发或中风。另外易导致动脉硬化。所以，为了您的健康，必须要改掉睡懒觉的毛病，恢复到正常的睡眠时间：成人6-8小时为宜，儿童10小时以内为宜。

      养成了良好的睡眠习惯，在自己睡醒后你就会感觉到精神焕发 、精力充沛，这样你才会拥有一个健康的身体，才能够更好的面对生活，享受生活。

作者：千心源®千心源
地址：http://www.qianxinyuan.com/post/6189/
原创文章，请珍惜笔者劳动成果，转载请注明出处，谢谢！