千心源

      提到跑步减肥，相信很多朋友都会说：跑步减肥我们都知道，就是跑起来太累了太乏味，所以坚持不下来。以前的我也会有这样的抱怨，有没有什么办法解决这些问题呢？有。经过我自己的探索，终于摸索出了既适合于大众又不觉的乏味的跑步减肥法，使你逐步出户在家里原地跑步（慢跑）就可以达到减肥的效果，而且在跑动中还不会觉的乏累和无趣。我的秘诀是：

分散自己的注意力。在家里原地慢跑的时候，你可以带上个耳机边听音乐边跑步，往往人们会以听音乐为主，忽视了跑步之中的乏累，让你在不知不觉中减掉脂肪，一般每天跑一次40分钟左右。（我现在一直坚持用此种方法跑步减肥，现在一个月了我瘦了6斤，而且跑步当中也不觉得怎么累，精神都集中在了听音乐上。还有就是你也可以边看电视或电脑视频来（慢跑）跑步减肥，这样做也可以达到分散注意力的目的。）