千心源

      最近发现我的腿越来越粗了，可能跟现在的工作有关吧，每天都对着电脑不活动。是该运动的时候了，一定要把腿部瘦下去。基于这种想法，我翻遍了网络，终于让我找到了一个既有效又省钱的瘦腿小秘方，用这个方法可以拉伸小腿肌肉，收缩多余的脂肪，使腿部曲线变的更加的修长，让你拥有一双梦寐以求的纤细美腿。具体方法是：

在每晚睡觉以前做此运动：站在墙壁的前面，用手扶助墙壁，弯曲小腿，贴靠在墙壁上，使大腿和小腿成90度，坚持30分钟，直至腿部肌肉产生抖动为止。