千心源

材料：香蕉1根，熟栗子10个，豆浆150毫升，蜂蜜1小匙。

做法：将香蕉 、熟栗子剥皮去衣，与豆浆一起放入果汁机中打匀，然后再加入1小匙蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

   栗子含有催化果糖 、葡萄糖功效的成分，可以强化腰部与双足肌力，而香蕉可以使维生素B与单糖类结合，迅速恢复体力。

作者：千心源®千心源
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