千心源

     利用中药减肥也是一种非常好的方法。以下介绍几种中药减肥粥的做法及功效：

荷叶粥
材料：鲜荷叶1张（重约200克），粳米100克，白糖适量。
做法及功效：将粳米洗净，放入锅内加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶后，粥会成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌情加入白糖，随时可食用。此荷叶粥具有清暑 、生津 、止渴 、降脂减肥之功效。

冬瓜粥
材料：新鲜连皮的冬瓜80-100克，粳米100克。
做法及功效：将冬瓜用刀刮去皮后洗净，然后切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一起煮成粥即可。每日早餐两次，经常食用有效。冬瓜粥具有利尿消肿 、清热止渴的功效。

赤小粥
材料：赤小豆25克，粳米100克。
做法及功效：将赤小豆浸泡半日，淘去赤小豆中的杂质，与洗净的粳米一同放入锅中，以小火煮煨成熟即可。赤小豆甘酸，可清热利水 、散血消肿，赤小粥常服对湿热久蓄的肥胖肿胀有一定的效果。

薏米粥
材料：生薏苡仁30克，白糖适量。
做法及功效：将薏苡仁洗净，置于砂锅内加适量清水，先用旺火烧沸后再用文火熬，待薏苡仁烂熟后，加入白糖即可。薏苡仁有补脾和胃 、利湿止泄的作用，可对于有水湿肿满 、脾虚不运动等症状的肥胖者产生较好的效果。

什锦乌龙粥
材料：生薏苡仁30克，冬瓜籽仁20克。
做法及功效：将以上材料洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶，再熬7-8分钟，取出纱布包即可食用。什锦乌龙粥具有健脾消肥的功效。

玉米胡萝卜粥
   玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素a，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。
保健食品维生素

   适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素a缺乏等症。
   制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。

生姜粥
   中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”（basalmetabolism）是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如适当地进食阳性食物，定能事半功倍。
   适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。
   制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两段）、米100克加高汤共同煮粥，适量加盐、麻油调味。宜忌：热症忌服。

作者：千心源®千心源
地址：http://www.lifecss.com/post/5539/
原创文章，请珍惜笔者劳动成果，转载请注明出处，谢谢！