千心源

     历代养生家均注重眼部的保养，有很多值得推崇的方法。特别是在当今眼部疾病不断增多的情况下，更有必要积极推荐眼部健美按摩法，使之发挥应有的保健功效。

操作方法

按揉穴位：1. 两手拇指按揉睛明穴约30次；2. 两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次；3. 两手食指指腹着力按压在太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次；4. 两手食指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。

运转眼球：端坐凝视，双眼顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目紧闭，两手食指 、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1-2分钟。

分抹眼睑：微闭双眼，两手五指并拢，用中指和无名指指腹贴附在晴明穴，向外分抹至瞳子骸穴，重复30-50次。

分刮眼眶：两手握拳，用食指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。

上述方法可每日早晚各做一次，也可在用眼疲劳时做一次。

功用：清脑明目，增加视力，消除眼疲劳，预防皱纹，健美双眼。

现代研究证明，按摩眼周可改善眼周围组织的血液循环，调节视觉神经和动眼神经的功能，并能使眼肌疲劳得到缓解，还能延缓眼睑皮肤下垂和眼周皱纹的出现。

应用：对近视 、远视 、散光 、斜视 、眼底痛等均有防治作用。

注意事项：1. 患眼病（急性炎症）时不宜按摩。2. 眼区比较敏感，手法宜轻柔，按揉时以有酸胀感为度，不可用力过猛。3. 可配合使用美容营养霜等化妆品，先涂于眼周再做手法，更增加效果。4. 每次操作前均应洗手，并清洁眼周。

作者：千心源®千心源
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