千心源

     据英国《观察家》报报道，位于北卡罗莱纳州的达拉谟成为美国声名远扬的“减肥之都”。尽管这里的瘦身中心每月收费高达7000美元，但高额的治疗费还是无法阻止减肥者蜂拥而至，甚至有人为缴费借钱或卖车也心甘情愿。是什么方法如此有效、让众多人神驰以往呢？其实减肥中心采用的治疗手段就是坚持运动和合理饮食。说着容易做着难，我们怎样才能轻松地达到那样的减肥效果呢？我们邀请秀体体重管理高级顾问金山(BLOG) 先生为大家出谋划策，以解众人之忧。

　　第一，谨慎“无意义卡路里”。“无意义卡路里”指的就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。他们每天增加可供身体使用燃料，却无法满足身体的营养需要。这样就会产生一个负面效果：尽管身体已经得到了足够的能量供应，可是你仍然非常的想吃东西，因为你的身体还在渴求营养供应。

　　第二，逐渐养成良好的运动习惯。运动并非一定要像专业运动员那样汗流浃背、披星戴月地训练，也不需要你每周都要腾出专门的时间去健身俱乐部锻炼，事实上，运动很简单，它既不必像运动员那样辛苦，也不必腾出很多时间去锻炼，生活中只要留心，处处皆运动。

作者：千心源®千心源
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