千心源

1。西芹：含热量最低。
2。苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇或饱和脂肪。
3。香蕉：含丰富维生素C。
4。西柚：可溶解体内的脂肪和胆固醇。
5。面包：选择高纤维全麦的。
6。稻米：是牛肉，奶酪热量1/3。
7。咖啡：每日一小杯黑咖啡可消耗10%的热能。
8。蘑菇：含热量低。
9。豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快。
10。菠菜：含铁质，能加速新陈代谢。

PS：食疗减肥也很好啊，都是我喜欢吃的。

作者：千心源®千心源
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