千心源

现在是孩子们的关键时期，作为家长，一定要帮助孩子们调整好心态。 从网上搜来一些做法，和大家一起学习并努力做好。

离高考的日子屈指可数，这段时间给考生营造一个平和安静的气氛,让孩子保持身心健康是最重要的.那么考前的饮食应该注意哪些呢?下面这篇文章是北京协和医院营养科副主任于康提出的几点“考前饮食要义”，推荐给今年的考生家长一读：

问:我是一名高三考生，高考越来越近了，我最近特别担心，因为模拟考试的时候，楼外的一些声音总是干扰我，根本就集中不了精力，我该怎么办？

　　

随着高考的临近，部分同学出现了这样那样的心理问题。据我多年观察，这些问题主要有以下几种类型：
 

高考生即要进入考场，进入最后的决战。专家的研究显示，在所有影响考试结果的众多因素中，考试中的心理状态是占第一的，因此，考生在考场中随时调节自己的心态是至关重要的。那么考生如何在考试的全过程中调整自己呢？我们的建议如下：

   

感谢所有的一切，当我获知我的高考分数时，不禁回想起高三一年的奋斗，特别是高考前最后一月的点点滴滴，正是这所有的一切努力，轻轻的把我推向了人生的又一个彼岸。我想把自己的一点点心得写下来，与所有高三的学子共享。　
　
　　大约在五月初的时候，我看教育台的《中国考生》，王极盛教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到你的高考。我没有选择，离高考只有四个星期了，我只能和自己开展了一场心理战役。　　

　　第1--2周　　

　　

问：考前焦虑怎么办？答：越不怕失败越容易成功

　　读者问：我是高三的学生，我的学习成绩不好，马上就要高考了，家里人对我期望很高，我的压力很大，我该如何面对高考?

　　烟台三中心理教师张智超：其实，临近高考，有些同学都会有类似这位同学的不同程度的焦虑反应。

　　

冲刺时刻,化空荡为力量
                         ---写在倒计时29日
   下班了,整栋楼里估计就我一个人,很是空荡. 回顾一天,此刻心里感觉和大楼一样,很是空空荡荡.

  本来我很喜欢楼里没人的感觉,因为它让我感觉很宁静,很舒服,思维常常因此显得格外敏捷,可是今天不能,为什么?为什么让我感觉很空?让我感觉坐立不安?

 

来源于:董钊
　　如今，高三学生背负着来自多方的压力：社会评价的压力、老师教育的压力、家长期望值较高的压力以及自我施加的压力。重压之下，考生的心理负担让人担忧，家长出现的一些心理问题同样不可小视。

　　

考试焦虑是当前中学生较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有15%的学生对考试存在不同程度的焦虑。适度的焦虑对于调动和发挥学生的潜能，积极地投入复习和考试是一件好事，但是过度的焦虑就会起干扰和破坏作用了。