千心源

      一提起红色很容易就会让人联想到爱情与激情，同时红色也是与心脏 、大脑和泌尿系统健康有关的颜色。另据科学研究发现，红色的水果和蔬菜对人们的身体健康大有好处。

      红色的果蔬含有丰富的营养元素，如抗细胞因子 、维生素 、抗氧化剂和番茄红素等。这些营养成分有预防癌症，特别是肺癌 、前列腺癌和消化癌的作用；

      水果减肥一直深受许多女性朋友们的喜欢，常见有些女士中午吃个苹果或橙子就算正餐了，但是靠吃水果餐来达到减肥的目的是不科学的。健康是人生最宝贵的财富，这种水果减肥无益于健康，而且还会引起贫血等疾病的发生。

      营养学专家告诫人们，水果中所含的营养成份，根本就无法满足人体的营养需求，如果长期以水果为正餐，易导致贫血甚至引起其它疾病。

      

      最近我发现背部经常疼痛，后来去医院一检查发现患了“强直性脊柱炎”，医生说我检查的比较及时，病症还可以得到控制，但目前医学界还没有完全根治强直性脊柱炎的方法。我这个郁闷，为了了解更多的强直性脊柱炎的知识，我查阅了许多网络资料并咨询了医生，这才知道了什么是强直性脊柱炎以及一些相关的知识，现整理后发布出来与大家分享。

      强直性脊柱炎是一种以骶髂关节和脊柱关节的慢性进行性炎症为主，并侵犯四肢关节和其它脏器的全身性疾病。因此病常发生椎间盘纤维环及其附近结缔组织的钙化 、骨化，部分病人最终导致脊柱的骨性强直，因此，目前国内外称之为强直性脊柱炎，英文名称为ankylosing-spondylitis，简称AS。

      

      近来，不管是电视 、报纸，还是网络，都在报道手足口病的疫情，就连笔者所在的辽宁也出现的好几百号的病患，让许多的家长都忧心忡忡的，有点措手不及。那么究竟什么是手足口病呢？得病后的表现是什么呢？应该怎样预防手足口病呢？中医专家为您解答：

      先来介绍一下什么是手足口病，它是一种常见的多发传染病，以婴幼儿发病为主，多种肠道病毒都能引起，EV71病毒是其中的一种。一般全年均有发生，5-7月份是手足口病的高发期。

      最近市面上出现了种类繁多的花果茶，如：柠檬干 、莲子干 、干花瓣......不是袋装的就是罐装的，购买后携带方便。而且干制花果茶的价格便宜，适合于大众，所以许多上班族对花果茶爱不释手。

      那么，到底干制的花果茶营养价值如何呢？专家给予了解答：花果经过干制加工后营养价值会流失很多，其中损失最多的是抗氧化剂和维生素C，而且花青素也有相当一部分的损失。

      

     千心源曾经介绍过关于熬夜的坏处以及一些保健方法，今天再介绍一些相关如何应对熬夜的方法与方案，希望对那些忙于夜晚工作学习或者是喜欢夜晚娱乐的朋友（如上网、看电视等）有所帮助，具体如下：

      1.熬夜因为无论是工作学习还是娱乐，都必须补充食物食品，不然肠胃可是“很不高兴”的；当然如果不补充食物食品的话，对身体健康会有极大的危害。所以，笔者建议广大朋友们，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品，提倡吃些被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。

      为什么人进入老年期后，面部 、手背等处回陆续出现脂褐色的老年斑呢？那是因为，人随着年龄的增长，人体清除自由基的能力下降，这些物质就会迅速氧化体内的不饱和脂肪酸，从而形成老年斑。

      有什么办法可以防治老年斑的产生么？饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生。

      

      过量饮酒对人体伤害很到，很多疾病的发生都与过量饮酒脱不开关系，严重者甚至会危及生命，我姥爷就是长期过量饮酒而导致患了癌症才去世的。所以，我建议大家最好不要饮酒，实在推不开的应酬也要少喝点。如果你真的喝醉了，那么就请你试用下面介绍的方法解酒，这样对你的身体有好处。

1. 中药解酒法：取中药葛根30克，加适量的水煎汤服用，解酒效果非常好。

      偏头痛俗称偏头风。西医称“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发 作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，多见于女性。下面介绍几种治疗偏头痛的方法：

1. 在偏头痛发作时，想减轻疼痛，可在头部最疼的地方，用十个手指的指尖像梳头一样快速的轻柔的按摩，每天早 、中 、晚饭前各做1次，每次梳摩90个来回，即可达到止痛的目的。

   很多男性朋友们，对自己的身体以及睡眠姿势不是非常重视，观点是：想怎么睡就怎么睡。而这样的观点以及跟随的做法是不科学的，是可能带来的严重的后果：压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。并且，不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。