千心源

      最近市面上出现了种类繁多的花果茶，如：柠檬干 、莲子干 、干花瓣......不是袋装的就是罐装的，购买后携带方便。而且干制花果茶的价格便宜，适合于大众，所以许多上班族对花果茶爱不释手。

      那么，到底干制的花果茶营养价值如何呢？专家给予了解答：花果经过干制加工后营养价值会流失很多，其中损失最多的是抗氧化剂和维生素C，而且花青素也有相当一部分的损失。

      

     千心源曾经介绍过关于熬夜的坏处以及一些保健方法，今天再介绍一些相关如何应对熬夜的方法与方案，希望对那些忙于夜晚工作学习或者是喜欢夜晚娱乐的朋友（如上网、看电视等）有所帮助，具体如下：

      1.熬夜因为无论是工作学习还是娱乐，都必须补充食物食品，不然肠胃可是“很不高兴”的；当然如果不补充食物食品的话，对身体健康会有极大的危害。所以，笔者建议广大朋友们，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品，提倡吃些被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。

      为什么人进入老年期后，面部 、手背等处回陆续出现脂褐色的老年斑呢？那是因为，人随着年龄的增长，人体清除自由基的能力下降，这些物质就会迅速氧化体内的不饱和脂肪酸，从而形成老年斑。

      有什么办法可以防治老年斑的产生么？饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生。

      

      过量饮酒对人体伤害很到，很多疾病的发生都与过量饮酒脱不开关系，严重者甚至会危及生命，我姥爷就是长期过量饮酒而导致患了癌症才去世的。所以，我建议大家最好不要饮酒，实在推不开的应酬也要少喝点。如果你真的喝醉了，那么就请你试用下面介绍的方法解酒，这样对你的身体有好处。

1. 中药解酒法：取中药葛根30克，加适量的水煎汤服用，解酒效果非常好。

      偏头痛俗称偏头风。西医称“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发 作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，多见于女性。下面介绍几种治疗偏头痛的方法：

1. 在偏头痛发作时，想减轻疼痛，可在头部最疼的地方，用十个手指的指尖像梳头一样快速的轻柔的按摩，每天早 、中 、晚饭前各做1次，每次梳摩90个来回，即可达到止痛的目的。

   很多男性朋友们，对自己的身体以及睡眠姿势不是非常重视，观点是：想怎么睡就怎么睡。而这样的观点以及跟随的做法是不科学的，是可能带来的严重的后果：压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。并且，不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。

      由于人们生活水平的提高，肥胖的人群也越来越壮大，发生疾病的几率也越来越高，而这些疾病的发生跟肥胖有直接的关系。怎样才能控制肥胖呢？其实控制肥胖的根源要从童年时期做起。一项研究表明，童年时期常吃水果的儿童，到成年以后不容易患上肥胖症 、心血管疾病、高胆固醇血症、某些炎症和肿瘤等疾病。

      

      随着生活水平的不断提高，健身保健越来越成为广大朋友们关注的话题。而如何合理有效的健身保健，成为大家又一谈论的热门话题。其实，笔者认为，合理有效健身的方法很多很多，并且有一个办法非常直接，而且非常的有效果，具体如下：

      

      睡眠是每一个人不可缺少的休息方式，良好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精气神和工作与学习，所以要创造良好的睡眠环境，而且必须养成良好的作息时间，养成对睡眠的正确认识。尤其是要注意睡眠时间不宜过长，适当的睡眠可消除疲劳，但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。

      

    很多朋友们非常喜欢吃豆腐，并且有些朋友甚至是天天吃豆腐。不过，什么东西食用都有个量，豆腐也是如此。假如经常实用豆腐的话，对您的健康会有极大的影响，具体可能导致以下症状：

   ** 促使肾功能衰退

   ** 引起消化不良