千心源

      产后一些女性会出现胸部下垂等现象，使得原本提拔的胸部，变的不在优美动人。那么怎样才能恢复优美的胸部曲线呢？笔者推荐8大美胸招数，供爱美的女性们选择。

　　方法一：吹气球

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　

      夏季天气炎热，人们的衣服也越穿越少了，在这样薄薄的衣服下，你的身材是否还比较完美？尤其是穿着紧身裤的时候，你是否也梦想着拥有挺翘的臀部呢？我想每个女人都会说：“我想”。但是，有很多人由于长时间的坐着工作，而使臀部肌肉没有充分的锻炼时间，导致出现了臀部肌肉松弛、下垂的现象。应该怎么办呢？笔者教你几招针对臀部肌肉的练习方法，只要持之以恒的坚持锻炼，你就会拥有挺翘的美丽臀部。

      臀部的美丽，直接影响到身材的完美。只有打造出挺翘的臀部，你的身材曲线才能够更性感！其实想要美臀，不一定非得到健身房去锻炼，在日常生活中就可以做到，那么想知道方法么？那就一起来了解一下吧！

坐车时

　　抓住25cm左右的吊扶手

　　

      臀部是衡量女性身材是否完美的重点。臀部翘挺不但可以使女性的身材看起来更诱人，还可以衬托出腿部的修长和腰肢的纤细。

      当今社会已经进入了电脑时代，朝九晚五的上班族们每天做在电脑前工作，很少运动，这就造成了脂肪堆积在下半身，容易造成臀部下垂。因此，女性除了要在日常生活和工作中适量运动外，还应该从饮食上入手这样才能作到事半功倍。

      

据史料记载，唐朝时期的女性以体态丰硕为美，就像是杨贵妃为什么可以名列中国古代四大美女之一，就是因为她有一副傲人的身材，其重点就是她丰满的胸部。下面是笔者在网上看到的丰胸秘方，据说是唐朝皇后及贵妃们的专用丰胸秘方，无任何的副作用，而且长期坚持服用会使胸部丰满挺拔。

      配方：核桃仁30克，豆浆250克，土豆100克（如果能加些煮透的黄豆就更好了）。

      

      由于工作的需要，办公室女性长时间的久坐，日子久了颈椎或腰腿等部位就会出现疼痛症状。怎么办呢？健身教练教你几招，在办公室里巧健身。

      如果要锻炼颈 、肩部位，你可以通过下面的三个健身方法来完成。

      

   对于丰满胸部的女性、女孩子们，除了形体的美丽外，还可以赢得丈夫、男朋友以及男性、男生们的倾迷，而很多很多女性、女生们，非常苦恼、抱怨胸部过小，被他人称为“飞机场”等这样非常刺耳的叫法等。所以苦于这样的精神压迫，很多女性、女孩子们选择吃美胸药物、去做隆胸手术等。

材料：牛奶和麦片按适当比例（15:1）准备。

做法：将牛奶和麦片一起放入锅中，以文火煮15分钟，待麦片膨胀后即可饮用。

1. 双腿浸泡于热水中，待身体温暖，肌肉变软后再行按摩。
2. 将涂有浴皂的毛刷由膝盖向上至腹股沟做均匀轻柔的螺旋状按摩。

     做女人“挺好”，但是许多女性经常感到乳房胀痛。经过总结，女性主要有六种类型的乳房胀痛。

　　一、青春期乳房胀痛：

　　一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。与激素水平有关。