千心源

      笔者最近有点发胖，所以想要减肥，于是我开始跑步运动并控制饮食。运动倒是没有什么问题，只是这控制饮食我选择的是每顿饭前喝杯（低脂）牛奶。这是因为牛奶具有极好的饱腹感，在饭前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿并降低食欲。

      

      有些女人觉得自己的身材不够完美，不是闲手臂肥胖就是闲腿部肥胖，有没有什么方法单独减掉某些部位的肥胖呢？有，你可以通过下面提到的运动减肥方法来去掉多余的肥肉。

      

      许多日本的爱美女性将目光都盯上了以前不爱吃的香菜，所以香菜在日本出现了流行的趋势。其主要的原因是有人提出了吃香菜有减肥的功效。吃香菜真的可以减肥么？营养专家为我们具体分析：

      

      许多通过跑步 、健身等有氧运动减肥的朋友们会发现，往往减掉一定的体重（10斤左右）再往下减就非常的困难，这个时候稍微有一点松懈就会使体重反弹，尽管你仍然坚持同样的运动和饮食，可脂肪仍然在逐渐的沉积，体重仍然在增加。这是怎么回事呢？

      

      提到跑步减肥，相信很多朋友都会说：跑步减肥我们都知道，就是跑起来太累了太乏味，所以坚持不下来。以前的我也会有这样的抱怨，有没有什么办法解决这些问题呢？有。经过我自己的探索，终于摸索出了既适合于大众又不觉的乏味的跑步减肥法，使你逐步出户在家里原地跑步（慢跑）就可以达到减肥的效果，而且在跑动中还不会觉的乏累和无趣。我的秘诀是：

      一提到减肥大家都知道，最有效的减肥方法就是持续运动，但是大部分的胖人都不喜欢运动，而且由于工作的原因也没有太多的时间去健身，所以导致脂肪越积越多无法消耗，使你的身体越来越胖。想要轻松减肥么？其实有很多简单实用的减肥方法，吹气球减肥就是其中之一。吹气球减肥的动作简单，而且可以在工作的空闲时间里进行，不耽误工作，是现在白领阶层比较流行的减肥方法。

      最近发现我的腿越来越粗了，可能跟现在的工作有关吧，每天都对着电脑不活动。是该运动的时候了，一定要把腿部瘦下去。基于这种想法，我翻遍了网络，终于让我找到了一个既有效又省钱的瘦腿小秘方，用这个方法可以拉伸小腿肌肉，收缩多余的脂肪，使腿部曲线变的更加的修长，让你拥有一双梦寐以求的纤细美腿。具体方法是：

      过完年以后，我就感觉我这脸越来越大，亲戚朋友开玩笑说：脸大吃四方，弄的我怪不好意思的，于是我决定实施瘦脸计划。我是翻遍了互联网，终于让我找到了一个既简单实用又省钱的瘦脸小秘方。

      黄瓜可是好东西，它可以用来敷脸做面膜，使你的脸部肌肤细腻滑润。黄瓜还有另外一个功效你知道么？那就是用黄瓜榨汁泡浴，这样做有减肥瘦身的功效。想要了解一下方法么，那就接着往下看吧！

材料：绿茶3克，香蕉1根，蜂蜜1汤匙，开水适量。

做法：买来的香蕉去皮后擀成泥，然后把3克绿茶用烧沸的开水冲泡，再将擀好的香蕉泥放入茶水中，最后加入1汤匙蜂蜜搅拌均匀即可饮用。