千心源

      羊肉一直以来都是人们主要食用的肉类之一，有很高的营养价值。羊肉性味甘热，具有益气补虚 、温中暖下的作用，被人们视为“补阳”的佳品。羊肉可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。羊肉还有补肾壮阳的作用，很适合男人经常食用。冬季食用，还可收到进补和防寒的双重效果。以下介绍四种宜与羊肉同食的食品：

      鸡肉的肉质非常的细嫩，味道鲜美，烹调的方法也很多，如热炒 、炖汤等。而且鸡肉的营养丰富，有滋补养身的作用。鸡肉含有大量的蛋白质，易于被人体所吸收利用，有增强体力 、强壮身体的作用。鸡肉中含有的人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良 、胃寒怕冷 、乏力疲劳 、月经不调 、贫血 、虚弱等有很好的食疗作用。

下面介绍六种宜与鸡肉同食的食品，大家一起来了解一下吧：

      猪肉是目前人们餐桌上重要的肉类食品之一，具有补虚强身 、滋阴润燥 、丰肌择肤的作用。因为猪肉纤维较软，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。与猪肉同食有好处的食物有很多，这里笔者只收集了5种，发布到千心源与大家分享。

鸡蛋与猪肉同食：能促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

      西红柿作为健康食品，受到越来越多的人的关注。西红柿又称番茄，含有丰富的维生素 、矿物质 、碳水化合物 、有机酸及少量的蛋白质和膳食纤维等营养元素，被称为神奇的菜中之果。

      

      当今社会，环境污染日益严重，加上电脑辐射 、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，时间长了就会引发记忆力减退 、面色灰黄 、便秘等一系列疾病的发生。那么，家庭主妇该如何为家人的健康着想呢？在这种情况下排毒就成了现在至关重要的问题，那么又该如何排毒呢？其实很简单，在日常生活中我们所吃的一些食物和蔬菜都具有排毒解毒的功效。所以，只要我们搭配得当，采用蔬菜排毒法对家人的健康是有好处的，而且没有副作用。下面介绍几种具有排毒解毒功效的食物和蔬菜以供大家参考。

      金色的五月是樱桃成熟的季节。樱桃营养丰富，含有蛋白质 、糖 、胡萝卜素 、维生素A 、维生素C等多种营养成分，是世界上公认的美容佳品。常吃樱桃可促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，还可以增强体质 、健脑益智。另据专家介绍，樱桃还有一个重要的功效：那就是能缓解电脑族的不适症状。

      电脑族由于长期的注视电脑屏幕，而导致用眼过度，使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时的补充维生素A和其它相关的营养素，就容易导致眼痛 、视力下降 、怕光等症状，严重者甚至会诱发夜盲症。

      

      蘑菇作为一种高档的菌类蔬菜，是具有良好的保健作用的营养食品。随着人们生活水平的提高，蘑菇进入了千家万户的餐桌，人们对蘑菇的营养价值也有了深刻的认识。

      笔者最喜欢吃的就是白蘑菇，它味道鲜美，脆嫩可口，属于高蛋白 、低脂肪的营养食品，并且白蘑菇中含有大量的粗蛋白，居食用菌之首，被誉为“植物肉”。

      

      在我们平常的生活中，豆腐 、豆浆，豆皮等豆制品一直都是百姓比较喜欢吃的食物。大豆中含有丰富的铁和维生素B1 、B2以及维生素A 、维生素D 、磷 、铁 、硒等微量元素。还含有蛋白质 、皂甙和大豆异黄酮，具有抗氧化 、降血脂 、抗真菌 、抑制肿瘤和雌激素样等作用。虽然，豆制品含有这么多的营养，但是，健康专家提醒，豆制品不宜多吃。

      

    方便面，可以说是每位朋友最熟悉不过的快餐食品了，并且大部分朋友可以说是经常食用的，但是很多朋友们却不知道如何科学健康合理的烹制食用方便面，为此笔者整理了一些相关资料，并且加上自己的亲身体验，归纳具体食用烹制方法，具体如下：

   ** 在食用烹制方便面过程中，建议广大朋友们，加一个鸡蛋，并且最好加些蔬菜，这样可以说是营养相对丰富。

      豆浆作为一种健康的绿色食品，受到了人们的喜爱。豆浆的价格低廉且营养丰富，豆浆中含有大量的矿物质和维生素，还含有一种牛奶中所没有的植物雌激素，有调节女性内分泌系统的功能。