千心源

     随着人们生活水平的不断提高，药酒作为一种有效的防病祛病、养生健身的饮品已走进千家万户。

　　由于酒有“通血脉，行药势，温肠胃，御风寒”等作用，所以酒和药配置可增强药力，既可治疗、预防疾病，又可用于病后的辅助治疗。例如，市面上有人参酒、鹿茸酒、川贝酒、蛤蚧酒、虎骨酒及首乌酒等药酒。

　　

     冬季天冷，很多人往往为了一时的温暖，用热水洗脸。爱美的您请注意了，用太热的水洗脸，皮肤很容易衰老。

　　中国医学科学院整形外科医院面部整形中心主任张海明说，用热水洗脸，面部的表皮会有不同程度的烫伤，这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。

　　

     如果患了高血压，一定要治疗，而且要认真的治疗，决不能掉以轻心。从理论上讲，血压越高，对动脉的压力和损害就越大，越容易造成动脉粥样硬化和其它合并症。有位学者报告随访了100位高血压病人，平均发病年龄为32岁，平均死亡年龄为51岁，也就是说从发病到死亡平均自然病程为19年，

     有些糖尿病患者听说南瓜能降糖，便将南瓜视为治疗糖尿病的灵丹妙药而随意食用，甚至放弃正规药物治疗，这就有些得不偿失了。

     南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动的速度，使饭后血糖不至于升高过快，同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，

     养生16宜，是我国历代相传的养生方法，适用于中老年养生保健，为延年益寿的有效方法。下面就让我们来了解一下养生保健16宜的方法。

1. 面宜多擦。每日晨起和夜眠时，用双手合掌搓热，摩擦面部，再用食指和中指揉两侧太阳穴和脑后枕骨下的凤池 、风府穴各数十次。可使人容光焕发并能有效地预防感冒。

2. 发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散花，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。

3. 目宜常转，早晚或较长时间看书后，两眼应向前平视，先按左 、上 、右 、下的顺序，运转眼球7-8次，然后闭目稍微休息，再睁眼。可解除眼睛的疲乏。

     一项最新研究显示，长期没有得到足够睡眠的人有患糖尿病的危险。

     美国芝加哥大学的一个科研小组经过对两组健康成年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。

     最新一期《英国营养学杂志》刊登的一项新研究表明，经常吃番茄酱对保护心脏具有重要作用。芬兰奥陆大学科学家通过试验发现，番茄沙司这种英国人的饮食爱好对遏止“坏”胆固醇（即低密度脂蛋白胆固醇）具有极大帮助。

　　

     目前市场上销售的水有很多类型：矿泉水、纯净水、蒸馏水……究竟喝什么水才健康呢？最关键的就是如何掌握健康的喝水方式。日前，专家发出警示，每种类型的水都有着自身的不利因素，市民要仔细鉴别。

　　3种常见水多喝无益

　　蒸馏水

　　危害：在人体所需要的微量元素被除掉的同时，水中原有的部分有机物却没有被去掉。长期饮用不仅会缺乏某些微量元素，而且可能将有些有机物饮入体内，不利健康。磁化水是水经磁场作用后的水，有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用。

　　

     每一位男人，要想使自己身心健康，就不要为自己的健康设下“十面埋伏”。这里搜索到的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”，应引起每位男士的足够重视！

　　1．紧张

　　对各种职业的4000人所作一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。

　　

（一）什么是半月痕

　　在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
　　指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
　　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。