千心源

      我有一位朋友患有慢性肠炎10几年了，经常的腹痛 、腹泻及消化不良。去了几家医院，也就是给开点药回去吃，没有彻底治愈他的慢性肠炎。后来经他一个同事介绍一个偏方：用老枣树皮适量，放在锅内用油炒黄，研成细粉，

      偏方是：将500-700克的活鲤鱼开膛破肚，取出鲤鱼的苦胆后用水洗净，将苦胆浸泡在刚沏好的花茶或绿茶水中，以便去掉腥味和消毒。待茶水稍凉后，用茶水吞下苦胆。每天饭后吞吃1个苦胆，连吞食6天，可治疗糖尿病。

      养生学家，历代皆有。既见于医家，也见于文 、史 、哲诸学者中，可谓名贤辈出，养生传统几千年，形成诸多学派，异彩纷呈，各有所长。

下面介绍一下中国古代的5大养生术，了解一下中国古代人的养生之道。

精神养生：主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命 、益寿延年。静思始倡于老子 、庄子，提出“清静无为”的学说。《皇帝内经》继老 、庄之后，第一次从医学角度提出“精神养生法”以防病，并主张依据四时之气的特点来调养精神。

      主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则对抗衰老 、延年益寿。人的思 、虑 、智 、志 、急 、魂等，均由神所主。主张神气清静内守，不宜躁动妄耗；强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。

      高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常使血浆中的一种或多种脂质高于正常所致的疾病。患了高血脂病症的患者应注意以下几点：

1. 着重于饮食调整，高血脂患者的饮食宜清淡，宜进食高维生素，食用植物油，少吃油炸食品，每天的食盐摄入量在6克以下。
2. 少吃多餐。高血脂患者忌晚餐时间太晚，忌晚餐过量。提倡泛食，忌偏食挑食。

      我朋友因为感冒后没有及时治疗而患了鼻炎。犯病的时候鼻子不通气 、流鼻涕 、颜色发黄，来我家吃饭时，连饭菜香味都闻不出。每年复发好几次，尤其是冬天的时候鼻炎症状更严重。去了多家医院的耳鼻喉科治疗，效果都不佳。后来我妈妈给他淘了个偏方，

      拒绝阳光会使人觉得疲倦 、胃口大开 、心情沮丧 、早晨起不来，甚至极欲逃避所有的社会接触。

      阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做半个钟头的散步 、慢跑 、或骑脚踏车，而且不要戴颜色太深的太阳眼镜，以免阻扰身体对阳光的吸收。

      

1. 如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。

2. 有人坐久了站起来，眼睛会突然发花 、冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解此症状了。

3. 每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，富有弹性。

      我曾患有慢性中耳炎，治疗过多次都没有去根。有一次我的中耳炎又犯了，就往耳道里滴入了几滴香油，一天两次，一周后我的中耳炎竟然痊愈了，直到现在也没有再犯过。

      近年来由于年老视力减退，使我非常的苦恼。后经朋友介绍一种方法，经过半年多的试用，效果很好。具体方法是：每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后重新更换热毛巾，

      研究人员分析发现，夜来香花籽具有治疗糖尿病和消除活性氧的作用。夜来香花籽里含有多种多酚化合物，且含量比其它植物要高。一家公司使用含水乙醇萃取法，从榨油后剩下的渣滓中提取出多酚。实验证明，她能抑制某些糖类分解酶的活性，