千心源

     牙与美 ●●●●●●●●●●●●

　　牙美不美，自信与否，很多时候从一个小动作就能看出来，就是笑的时候捂嘴。

　　牙齿与微笑，是一种无形的语言。有多少人对自己的牙齿、自己的微笑是满意的？

　　本次调查中，我们发现，绝大部分人认识到牙与美的关系，也有40%的人不自信，其中7%的人微笑有捂嘴习惯，说明非常不自信。将近55%的人偶尔有捂嘴的，说明有些人浅意识仍然是不自信的。

　　

当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；如果是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成，解决的诀窍在于---养血、通便。



(一)、养血

     女性天生有生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。

     

     一段时间计划很多，语速很快，情绪很兴奋；过段时间突然又悲观绝望……当身边出现这种反复精神状态的人时，需警惕是否患上了“钟摆”病——双相情感障碍。在前不久召开的精神疾患有关研讨会上，最新数据显示“钟摆”病在我国的发病率已高于1%，70%的患者在20岁前已经出现症状，但一直未能引起人们的足够重视。

　　时而躁狂时而抑郁需警惕

　　

　　35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。

　　

你若想真正拥有勃勃生机、精力充沛，应从以下十个方面认真做起：



　　1 定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人 体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼 者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。若从真正保健的角 度出发，你每周应该进行3—4次体育锻炼，每次半小时为宜。

　　

     消化不好几乎是老年人的通病，所以，他们免不了经常弄点健胃消食的东西来调理。其实，还有一种小方法可以起到一些相同的作用，那就是饭后听听音乐。

　　音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思——音乐能够帮助消化。

　　

     去年6月，我的手上长出了很多的瘊子，而且越长越大，已类似黄豆大小了。于是我到处寻医问药，可是均没有太好的效果，就在有一筹莫展的时候，我的一个好朋友在无意中听到有人议论说螳螂能吃瘊子，他把这个他听来的方法告诉了我，于是我便抓了一只螳螂试验起来：

     前年春天，我一个朋友患上了带状疱疹，他是既打针又吃药的，可是十多年过去了，他的病是一点也没好，还是那样的疼痛难熬。后来我经过查阅网络给他找到了一个治带状疱疹的偏方，具体方法是：将干净的头发在铁片上焙成灰，用香油调成糊，将两片“病毒灵”研成粉搅进去，涂在患处上，一天1-2次。他按照我给他找的这个偏方治疗，只两天患处就开始见效了，很快带状疱疹就治好了。

近几年来，名人猝死事件频频发生，特别是“侯哥”（侯耀文）和铁帅的猝然离去，让大家屡屡可以听到一个词——心源性猝死。到底什么是心源性猝死？他又是如何发生的呢？下面我就为大家解答这个问题。



     世界卫生组织规定，发病后２４小时内，特别是６小时内死亡者，都称为猝死。发病后１小时内的心脏性死亡，称为心源性猝死。心源性猝死的患者往往平时健康或病情稳定，猝死前可有心脏病的表现，但相当多的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。它发病突然、进展迅速，一旦发生，存活机会甚低，如不及时救治，３—５分钟后就会死亡，是威胁生命的一大杀手。据统计，４０岁以上者是高发人群，中老年人心源性猝死的几率高达８０％—９０％，其中，抢救成活者一年内的复发率达３０％—４０％，所以，中老年朋友应格外注意。

     

坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的。现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，帮大家改善不适。



     咬牙切齿　可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。